Brustgesundheit: 7 Dinge, die wir viel öfter tun sollten
Vorsorge und Abtasten sind wichtig, aber Brustgesundheit beginnt nicht erst beim Arzttermin. Was du selbst tun kannst und warum gegenseitiges Erinnern so eine wichtige Rolle spielt.
Stell dir vor: Du sitzt bei deiner besten Freundin zu Hause, ihr tauscht euch über Job, Uni, Dating aus und irgendwann fragt sie: „Wann warst du eigentlich das letzte Mal beim Frauenarzt?“ Plötzlich wird aus einem normalen Gespräch ein gesundheitlich wichtiges Thema. Und das ist auch gut so, denn gerade solche kleinen Momente – wie die folgenden – können einen großen Unterschied machen.
1. Mit Freund:innen über Brustgesundheit sprechen
Sind wir mal ehrlich: Über Brustgesundheit sprechen viele von uns erst dann, wenn die jährliche Untersuchung beim Frauenarzt ansteht. Aber warum eigentlich? Wir sollten das Thema viel öfter mit unseren Freund:innen, der Familie oder auch Kolleg:innen auf den Tisch bringen. Denn: „Brustkrebs kann jede Frau treffen“, sagt Christina Kempkes von Pink Ribbon Deutschland. Je offener wir also darüber sprechen, desto leichter fällt es, Fragen zu stellen, Unsicherheiten anzusprechen und Wissen zum Thema Vorsorge und Früherkennung zu teilen. Und: Brustgesundheit geht uns alle an, denn auch Männer können an Brustkrebs erkranken. Zwar selten, aber möglich.
2. Sich gegenseitig an die Vorsorge erinnern
Sich etwas vorzunehmen, ist eine Sache. Es dann tatsächlich umzusetzen, eine andere. Manchmal braucht es daher einfach einen kleinen Schubs, damit aus „Das müsste ich mal machen“ auch wirklich ein Termin wird. Wie wäre es, wenn ihr euch dabei gegenseitig unterstützt? Sowohl bei der Planung als auch emotional? Ein gemeinsamer Kalendereintrag, eine kurze Nachricht zur Erinnerung und ein „Wie war’s?“ nach dem Termin – kleine Gesten, die zeigen, dass euch die Gesundheit der anderen wichtig ist.
3. Brustgesundheit sichtbarer machen
Vor allem online kann das Thema Brustgesundheit viele Menschen erreichen. Gerade im Oktober, dem Breast Cancer Awareness Month, ist deshalb ein guter Zeitpunkt, um selbst ein paar Posts oder Stories zu teilen – oder einfach auf den Teilen-Button zu klicken, wenn ein sinnvoller Beitrag zur Brustgesundheit im eigenen Feed landet. Je sichtbarer das Thema wird, desto mehr Menschen kommen damit in Berührung.
Passend zum Thema Sichtbarkeit startet Primark gemeinsam mit Pink Ribbon Deutschland im Oktober wieder eine Aufklärungskampagne. Ziel ist es, das Bewusstsein für Brustkrebs zu schärfen und Frauen in allen Phasen ihrer Erkrankung zu unterstützen – u. a. mit durchdachten Produkten, Aufklärungsarbeit und Spendenaktionen.
4. Beim Sport auf die Brüste achten
Beim Sport wollen wir uns bewegen, ohne ständig an unsere Kleidung und Gesundheit denken zu müssen. Ein gut sitzender und unterstützender Sport-BH kann dabei genauso wichtig sein wie ein atmungsaktives Shirt. Er federt starke Bewegungen ab, schützt das empfindliche Bindegewebe und verhindert Schmerzen.
Passend zum Breast Cancer Awareness Month bringt Primark eine limitierte Solidaritätskollektion heraus. Die Styles verbinden moderne Mode mit einer wichtigen Botschaft: gemeinsam Aufmerksamkeit schaffen und Solidarität zeigen. Die Kollektion umfasst unter anderem Pyjamas, Unterwäsche, Hoodies, Sweats, Hausschuhe und Socken sowie Beauty-Produkte.
5. Die eigene Brust abtasten
Vielleicht kostet es zunächst ein bisschen Überwindung, aber auch das gehört dazu: die eigene Brust regelmäßig bewusst wahrzunehmen. Beim Duschen, Eincremen oder Anziehen lässt sich das ganz unkompliziert in den Alltag integrieren. Wichtig ist dabei vor allem, ein Gefühl dafür zu entwickeln, wie sich die eigene Brust normalerweise anfühlt. Wie es richtig geht, haben wir dir hier noch mal zusammengefasst:
In vier Schritten Brust selbst untersuchen:
1. Anschauen: Stell dich vor einen Spiegel und schau, ob dir Veränderungen auffallen – zum Beispiel an Haut (z. B. Dellen), Brustwarzen oder der Form der Brust.
2. Abtasten: Taste die Brust mit den flachen Fingern in kleinen kreisenden Bewegungen ab. Nimm dabei auch die Bereiche rund um die Brust und bis in die Achselhöhle mit.
3. Brustwarzen beachten: Achte darauf, ob sich hier etwas verändert hat oder beispielsweise Flüssigkeit austritt.
4. Veränderungen beobachten: Wichtig ist vor allem, deinen eigenen Normalzustand zu kennen. Fällt dir etwas Neues oder Ungewöhnliches auf, solltest du es ärztlich abklären lassen.
Wichtig: Das Abtasten ersetzt keine ärztliche Vorsorge.
6. Den BH-Check machen
Passt der BH noch richtig? Drückt irgendwo etwas oder fühlt sich plötzlich anders an? Ein BH-Check ist kein medizinischer Brust-Check, kann aber dazu beitragen, bewusster auf den Körper und dessen Veränderungen zu achten.
Gerade für Frauen nach einer Brustoperation kann die Wahl des richtigen BHs außerdem eine wichtige Rolle spielen. Die Primark Post-OP-Kollektion wurde speziell dafür entwickelt. U. a. dazu Brustprothesen aus leichtem, formstabilem Schaumstoff sowie Prothesentaschen, die sich flexibel in verschiedene BHs einsetzen lassen.
7. Veränderungen ernst nehmen
Nicht jede Veränderung an der Brust bedeutet automatisch etwas Schlimmes. Trotzdem gilt: Was neu ist und sich ungewöhnlich anfühlt oder aussieht, sollte nicht einfach ignoriert werden. Ein tastbarer Knoten oder eine Veränderung der Haut oder Brustwarze sollte man unbedingt abklären lassen.
Seit mehreren Jahren engagieren sich Primark und Pink Ribbon gemeinsam dafür, mehr Aufmerksamkeit für Brustkrebs, Früherkennung und Vorsorge zu schaffen. Die Produkte sind ab dem 1. Oktober ganzjährig in allen Primark-Filialen in Deutschland erhältlich. In den deutschen Stores werden zudem Spenden für Pink Ribbon gesammelt. Kund:innen können die Initiative unterstützen und sich gleichzeitig mit dem Thema Brustgesundheit auseinandersetzen. Der Erlös kommt der Aufklärung und Hilfsangeboten für betroffene Familien zugute. Mehr Infos gibt es hier.
